Журнал издаётся при содействии Ассоциации русскоязычных журналистов Израиля ( IARJ )
имени Михаэля Гильбоа (Герцмана)

Наши награды:

Исследование: изменение питания может вылечить болезнь Альцгеймера

0

Новое исследование американского Института Бака по исследованию старения показало, что болезнь Альцгеймера можно не только предотвратить, но и вылечить без лекарств, а только за счет изменений в питании.

Как сообщает сайт Walla, исследование проводилось более 10 лет, в течение которых у 90 процентов пациентов наблюдалось значительное улучшение когнитивных функций.

Доктор Дейл Бредесен, проводивший исследование, предложил новаторскую концепцию: «Болезнь Альцгеймера – это не отдельное заболевание, а результат сложного метаболического дисбаланса».

Бредесен представил метод лечения болезни Альцгеймера, включающий девять основных принципов поддержания здоровья мозга:

  • Оптимизация обмена веществ: низкоуглеводная кетогенная диета, богатая полезными жирами и мощными антиоксидантами.
  • Периодическое голодание как способ усиления активности клеток головного мозга.
  • Уменьшение системного воспаления: посредством питания и противовоспалительных пищевых добавок.
  • Физическая активность, такая как ходьба, бег или плавание, не менее 150 минут в неделю, с упором на наращивание мышечной массы.
  • Детоксикация: снижение воздействия токсинов и предотвращение накопления тяжелых металлов в организме.
  • Снижение уровня стресса с помощью дыхательной практики, йоги и майндфулнеса (тренировки присутствия в настоящем моменте с помощью медитативных техник).
  • Поддержка качественного сна с помощью пищевых добавок и гигиены сна.
  • Когнитивная стимуляция: вызов мозгу новыми видами деятельности.
  • Поддержка кишечного микробиома: баланс полезных бактерий в кишечнике, которые напрямую влияют на наш мозг.

Эксперт также выделил пять ключевых факторов развития болезни Альцгеймера:

  • Избыток сахара и резистентность к инсулину
  • Хроническое воспаление
  • Повреждение кровеносных сосудов и притока крови к мозгу
  • Избыток токсинов
  • Гормональный дисбаланс

Пять рекомендуемых добавок для здоровья мозга

В исследовании подчеркивается важность питания и пищевых добавок, доктор Бредесен перечисляет пять основных добавок, которые он давал каждому из своих пациентов:

  • Высококачественный кислоты омега-3 (DHA/EPA) в количестве 3-5 грамм в день.
  • Витамин Д в количестве 5000 ЕД в день.
  • Магний L-треонат и таурат магния в дозировке 600-800 мг в сутки.
  • Витамины группы В в дозировке 100 мг в день, способствующие работе мозга.
  • Антиоксиданты, такие как куркумин, Q10 и ресвератрол.

По мнению доктора Бредесена, питание играет центральную роль в поддержании здоровья мозга, особенно при таких заболеваниях, как болезнь Альцгеймера. Было обнаружено, что кетогенная диета, характеризующаяся повышенным потреблением полезных жиров и значительным сокращением углеводов, является самой эффективной для улучшения когнитивных функций.

Рекомендуемая диета для здорового мозга:

  • Полезные жиры: оливковое масло, авокадо, орехи и рыба, богатая омега-3.
  • Высококачественные белки: рыба, органические яйца, органическая курица.
  • Овощи, богатые антиоксидантами: брокколи, шпинат, капуста, сладкий перец.
  • Противовоспалительные специи: куркума, имбирь, корица.
  • Ограничение углеводов: значительное сокращение сахара и обработанных углеводов.

Walla отмечает, что это экстраординарный подход к лечению болезни Альцгеймера, эффективного лекарства от которой пока не существует. Более 400 клинических испытаний препаратов от этого заболевания оказались неудачными.

Иллюстрация: Дисо Нутримун

https://salat.zahav.ru/Articles/3716855/%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%82_%D0%B2%D1%8B%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8C_%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%86%D0%B3%D0%B5%D0%B9%D0%BC%D0%B5%D1%80%D0%B0

 

Поделиться.

Об авторе

Наука и Жизнь Израиля

Прокомментировать

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.