Простой тест покажет риск смерти в ближайшие десять лет
Часто говорят, что умение уверенно балансировать на одной ноге — это хороший тест на здоровье.
Действительно, исследования показали, что те, кто не может сделать это более десяти секунд, могут подвергнуться значительному риску смерти в течение десяти лет.
Но теперь ученые считают, что им удалось установить оптимальное время, в течение которого каждая возрастная группа должна стоять на ногах.
Балансирование на одной ноге в течение более 40 секунд является ключевым признаком силы и подвижности среди 18-39-летних, утверждают они.
Для сравнения, людям в возрасте от 70 до 79 лет достаточно 18-19 секунд.
Причина, по которой стояние на одной ноге является таким показателем физической подготовки, заключается в том, что оно задействует сразу множество различных частей мозга и тела.
Оно проверяет равновесие и силу — а эти две вещи теряются тем быстрее, чем более хрупким становится человек, что делает его более склонным к падениям с переломом костей.
Согласно тесту британской службы здравоохранения, испытуемые должны стоять на одной ноге, положив руки на бедра.
Держа глаза открытыми, таймер запускается, как только нога поднимается с земли.
Он останавливается, когда нога опускается или руки убираются с бедер.
По данным NHS, люди в возрасте от 18 до 39 лет должны уложиться в 43 секунды, а в возрасте от 40 до 49 лет — в 40 секунд.
Для 50-59-летних этот показатель составляет 37 секунд, а для 60-69-летних — 30.
В возрасте от 70 до 79 лет этот показатель снижается до 18-19 секунд, а в возрасте старше 80 лет — чуть более пяти секунд.
Иллюстрация: Технологии здоровья
https://mignews.com/news/health/prostoj-test-pokazhet-risk-smerti-v-blizhajshie-desyat-let.html
