Фото: aliexpress.com Завтрак
Отсутствие завтрака и ужин перед сном связаны с повышенным риском смерти после сердечного приступа. Такой вывод сделали ученые из Бразилии, сообщает портал EurekAlert!.
Как выяснили специалисты, совмещение этих привычек значительно усугубляет последствия инфаркта, приводит к стенокардии, а также может вызвать повторный сердечной приступ.
Кардиологи провели исследование, в котором приняли участие 113 пациентов с инфарктом миокарда с подъемом сегмента ST. Средний возраст добровольцев составил 60 лет. Ученые фиксировали режим питания больных в отделении интенсивной терапии после сердечного приступа.
Около 58 процентов участников пропускали завтрак по крайней мере три раза в неделю, 51 процент — ужинали перед сном. Обе вредные привычки наблюдались у 41 процента добровольцев.
Выяснилось, что отказ от завтрака в сочетании с поздним ужином в четыре-пять раз повышает вероятность смерти или повторного сердечного приступа, а также стенокардии в течение 30 дней после инфаркта.
Как отмечают исследователи, корректировка режима питания — «относительно недорогой и простой способ» улучшить показатели сердечно-сосудистой системы.
«Хороший завтрак включает в себя молочные продукты (обезжиренного или маложирного молока, йогурта и сыра), углеводы (цельнозерновой хлеб, бейглы, крупы) и цельные фрукты. Он должен составлять от 15 до 35 процентов суточной нормы потребления калорий», — говорит доктор Маркос Миникуччи из государственного университета Сан-Паулу.
По его словам, ужинать необходимо минимум за два часа до сна.
Иллюстрация: abfitnessclub.wordpress.com
https://sem40.co.il/312631-uchenye-rasskazali-kak-snizit-risk-smerti-posle-infarkta-v-pjat-raz.html
