Автор: Алекс Липницкий
Ученые объяснили, почему некоторые люди отводят на сон всего 5 часов.
Если вы встаете в 4–5 утра, хотя уснули около 23:00 или полуночи, вы не одиноки: у некоторых людей такой сон связан с редкой особенностью — так называемым «геном короткого сна».
Об этом сообщает портал Your Tango.
Ученые отмечают, что наш биологический ритм и привычки сна могут передаваться по наследству и быть заложены генетически.
«Ген короткого сна — это генетическая мутация, которая позволяет людям функционировать, спав очень мало, без каких-либо негативных последствий. То есть люди могут спать меньше 6 часов за ночь и чувствовать себя хорошо отдохнувшими. Они не чувствуют себя лишенными сна или уставшими. На самом деле, они чувствуют себя полностью бодрыми и готовыми к новому дню, поспав всего 4 часа. Мутация является наследственной», — отметили ученые.
Хотя встречается это довольно редко, ген «короткого сна» дает некоторым людям возможность обходиться всего пятью часами сна за ночь и при этом чувствовать себя отдохнувшими и полными энергии. В связи с этим специалисты выделили три необычные черты, характерные для тех, кто способен полностью восстановиться, несмотря на 5-часовой сон.
Ученые установили, что люди с коротким сном часто обладают амбициозным характером, а также отличаются общительностью, позитивным настроем и оптимизмом.
По их мнению, редкая генетическая мутация позволяет таким людям избегать типичных негативных последствий недосыпа — проблем с весом, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и снижения когнитивных функций.
Еще одной особенностью людей с коротким сном является выдающаяся память: они не только получают больше времени для усвоения информации, но и легче вспоминают ее в дальнейшем. Утренний кофе бодрит большинство людей, но обладатели гена «короткого сна» в нем не нуждаются.
Профессор Элизабет К. Клерман отмечает, что отличие настоящих «фанатов» короткого сна от тех, кто просто недосыпает, в том, что они никогда не испытывают потребности в кофеине или дремоте. Такой редкий ген встречается примерно у одного человека из четырех миллионов.
Возможно, у вас есть ген «короткого сна», если:
вы регулярно спите шесть часов или меньше и просыпаетесь естественно без будильника;
у вас нестандартные циклы сна;
после короткого сна вы чувствуете себя бодрым и отдохнувшим;
несмотря на мало часов сна, сохраняете ясность мыслей;
вам не требуется кофеин или дремота для бодрствования;
даже в детстве вы спали меньше других и чувствовали себя хорошо;
если спите более шести часов, появляется ощущение усталости или недомогания.
Ранее «Курсор» писал, что специалисты по сну дают практические советы для повышения качества ночного отдыха и отмечают случаи, когда может быть целесообразен сон отдельно от партнера.
Иллюстрация: Чемпионат
https://cursorinfo.co.il/interest/kak-kratkovremennyj-son-vliyaet-na-zdorove-otvet-uchenyh/
