Автор: Эйтан Гефен
Почему важно регулярно заниматься сексом и можно ли заменить его мастурбацией.
Половой акт доставляет человеку удовольствие, но за этой простой функцией скрывается целая система, требующая синхронной работы сердца, кровеносных сосудов, мозга, желез внутренней секреции и мышц. Как секс влияет на организм и здоровье, рассказывается в статье на сайте Ynet.
►Оргазм у мужчин
«Половая система связана с симпатической и парасимпатической нервной системой: первая усиливает напряжение, а вторая способствует расслаблению», — разъясняет доктор Ицхак (Цахи) Бен-Цион, главный психиатр больничной кассы «Клалит» в Южном округе и руководитель клиники сексуального здоровья в больнице «Сорока» в Беэр-Шеве.
Этот процесс, как объясняет доктор Бен-Цион, гораздо сложнее простого чередования активации двух нервных систем. «Пульс учащается, потоотделение усиливается, дыхание становится более интенсивным, артериальное давление повышается, расширяются кровеносные сосуды. У мужчин в этот момент эрекция очень сильная, — говорит он. — Мозг подает сигналы организму, как бы говоря: «Я хочу секса, мне нужно запустить систему», — и затем начинается половой акт или мастурбация. В этом состоянии усиливается возбуждение всех видов, происходит настройка на сексуальные стимулы, в то время как другие факторы — шум, жара или холод — становятся неважными. Система все больше и больше возбуждается вплоть до наступления оргазма».
В этом процессе активно задействован и мозг. За каждым ударом сердца и каждым вдохом и выдохом стоит целая система химических веществ, формирующих страсть и ощущение удовольствия. «Выделяются нейромедиаторы серотонин и дофамин, — разъясняет доктор Бен-Цион. — Дофамин связан с желанием, а серотонин — с удовольствием и мотивацией. На стадии эякуляции смешиваются три компонента — семенная жидкость из простаты, жидкость из близлежащих желез и сперматозоиды, вырабатываемые в яичках. Все это затем мощно выстреливается наружу», — говорит доктор Бен-Цион.
►Оргазм у женщин
В женском организме происходит не менее сложная реакция. Если у мужчин кровоток концентрируется на половых органах, приводя к эрекции, то у женщин он вызывает ощущение тепла, мягкости и открытости, становясь одним из главных условий приятного полового акта.
«Во время сексуального возбуждения усиливается кровоток, учащается сердцебиение и сердечный выброс, расширяются кровеносные сосуды. В эти моменты кровь сильно приливает к области таза и тканям влагалища и клитора», — разъясняет доктор Шира Дваш, гинеколог из больничной кассы «Клалит» в округе Дан — Петах-Тиква и руководитель клиники по лечению болей у женщин во время полового акта.
По ее словам, в результате этих изменений повышается эластичность ткани влагалища, подготавливающегося к проникновению мужского органа. Также вырабатывается смазка, необходимая для приятного полового акта. «Смазка выделяется во время сексуального возбуждения еще до проникновения. Именно поэтому перед половым актом так важны предварительные ласки, — говорит доктор Дваш. — Когда мужчина не хочет, у него просто нет эрекции. Если же женщина недостаточно возбуждена, то то без смазки она испытывает дискомфорт, а иногда и боль, способную сделать проникновение невозможным».
►Разница между мужчинами и женщинами после оргазма
Кульминация полового акта — это оргазм, когда все физические и химические механизмы действуют в идеальной гармонии всего одно мгновение, прежде чем все начинает возвращаться в исходное состояние.
После оргазма наступает стадия расслабления. «Если сексуальное возбуждение у женщины не завершается оргазмом, может возникнуть реальное ощущение боли, — говорит доктор Дваш. — Известно, что женщины, не способные достичь оргазма после продолжительного сексуального возбуждения, страдают от болей в животе. Это женский эквивалент мужской боли в яичках. Без оргазма организм не получает разрядки, кровеносные сосуды не расширяются, и скопившаяся жидкость не высвобождается, что может вызывать боли. Это переполнение жидкостью рассасывается в течение часов, и все это время некоторые женщины чувствуют боли в нижней части живота».
После оргазма проявляется и классическое различие между полами. «У мужчин после оргазма снижается способность к новому половому акту, появляется желание спать. Часто женщины жалуются, что мужчины тут же засыпают после секса. Но происходит это лишь потому, что после оргазма у мужчин наступает период сниженной возбудимости. С возрастом продолжительность этого периода увеличивается: от нескольких минут у молодого мужчины до нескольких часов у пожилого. В этот период повторное возбуждение у мужчины невозможно. У женщины же такого периода вообще нет или длится он совсем недолго, и сразу после оргазма женщина готова к новому половому акту».
►Секс — натуральное лекарство
По окончании полового акта в организме продолжается множество мелких процессов, благотворно влияющих на здоровье. Не случайно ученые утверждают, что секс — один из простых и приятных способов поддержания хорошего здоровья.
«Секс положительно влияет на здоровье, — говорит доктор Дваш, — и в физиологическом, и в психическом аспектах. Во время полового акта, и особенно во время оргазма, высвобождаются благотворные гормоны — дофамин, окситоцин, эндорфины, — которые представляют собой природные обезболивающие. Их действие продолжается часами и днями после, влияя на все системы организма.
После полового акта возникает ощущение спокойствия, умиротворения и сонливости, а качественный сон очень важен для здоровья, памяти и когнитивного функционирования. Частый секс, даже несколько раз в неделю, может быть естественным средством лечения проблем со сном, а также для нейтрализации стресса. Он помогает облегчению хронических болей благодаря выделяемым эндорфинам.
Кроме того, регулярный секс способствует здоровью сердца и кровеносных сосудов: улучшает кровоток, нормализует артериальное давление и даже снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний».
И это влияние касается не только молодых. Доктор Дваш разъясняет, что регулярная сексуальная активность играет особенно важную роль у женщин в период менопаузы. «После прекращения менструаций происходит естественное снижение уровня эстрогена, влияющего на эластичность тканей влагалища и их способность к выработке смазки. При долгом отсутствии сексуальной активности ткань становится менее эластичной и может даже сжиматься. Например, у женщин, не занимавшихся сексом 10 лет, наблюдается значительное сужение влагалища и входа в него. Многие жалеют, что не обратились за лечением этой проблемы раньше, ведь ткань претерпевает дегенерацию, иногда необратимую. Регулярные половые акты помогают сохранить эластичность влагалища, предотвращают его сухость и боль во время акта, сохраняя естественную функцию органа», — говорит доктор Дваш.
По ее словам, даже распространенные симптомы менопаузы — утомляемость, снижение настроения, нарушения сна и памяти — могут смягчаться под воздействием регулярного секса. «Половой акт способствует выбросу гормонов, улучшающих настроение и укрепляющих нервную систему. Женщины, регулярно занимающиеся сексом, сообщают о повышенном тонусе и внутреннем спокойствии», — говорит она.
Доктор Бен-Цион добавляет: «Сексуальная активность снижает уровень кортизола, гормона стресса, и повышает выработку гормонов счастья, а также способствует созданию новых кровеносных сосудов, снижению артериального давления и улучшению липидного профиля крови, включая снижение холестерина».
Он рассказывает, что в одном масштабном исследовании в Великобритании 10 лет наблюдали за мужчинами, изучая показатели их заболеваемости и смертности. Те, кто часто занимался сексом и испытывал около 100 оргазмов в год, то есть в среднем раз в 4 дня, имели более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, регулярный секс улучшает работу иммунной системы, усиливая выработку антител и укрепляя клеточный иммунитет. «Природа создала эту функцию не только для размножения, но и чтобы вознаградить организм за поддержание нормальной сексуальной активности, — считает доктор Бен-Цион. — Люди, сексуально активные в молодости, обычно сохраняют эту способность и в старости».
По словам доктора Дваш, сексуальное здоровье — это не только вопрос гормонов и кровотока, но и качества жизни. «Половой акт — неотъемлемая часть нашего общего здоровья. Он сохраняет здоровье, укрепляет психику и дает ощущение близости, важное для эмоционального благополучия. Конечно, все должно проистекать из желания и удовольствия обеих сторон. Возникающие при этом трудности, будь то боль, сухость или снижение желания, не стоит игнорировать, а надо лечить. Половой акт — не обязанность, но им не стоит пренебрегать», — утверждает она.
►Мастурбация или секс: что лучше
Половая система человека — сложный многоуровневый механизм. Хронические заболевания, гормональный дисбаланс, усталость, стрес и даже определенные лекарства могут нарушить тонкий баланс, обеспечивающий возбуждение, удовольствие и нормальную сексуальную функцию — как у мужчин, так и у женщин.
«Любая физическая или психическая проблема может повредить сексуальной функции у мужчин, — говорит доктор Бен-Цион. — Все, что снижает уровень тестостерона, — высокое артериальное давление, хронические легочные заболевания, опухоли, недостаточность функции щитовидной железы, метаболические проблемы (высокий холестерин, диабет, неврологические заболевания), а также психические состояния (депрессия или тревога) — может повлиять на сексуальную функцию. Поэтому, когда молодой и внешне здоровый мужчина обращается из-за проблем половой функции, следует проверить, нет ли у него серьезного заболевания — диабета или гипертонии. Иногда половая дисфункция — первый их симптом. Чаще всего именно из-за диабета молодые мужчины обращаются в клинику с жалобами на нарушение сексуальной функции. Другие причины — высокий холестерин и гипертония».
Доктор Дваш утверждает, что на женскую половую дисфункцию может повлиять почти все. «Женщине нужны два условия для хорошего секса: открытое влагалище и свободная голова. Несоответствие этим условиям влияет негативно. Нарушения настроения, проблемы сна, хронические боли, определенные лекарства, снижение уровня эстрогена — из-за менопаузы или длительного грудного вскармливания, а также физические факторы — кожные проблемы, сужение влагалища из-за процедур, облучения или лечения — все это может нарушить способность заниматься сексом без боли», — говорит она.
По словам доктора Бен-Цион, нарушение сексуальной функции — довольно распространенное явление. Примерно треть мужчин и женщин в Израиле страдают от этого, но не обращаются за лечением, хотя сейчас в арсенале врачей множество современных методов.
Первый совет специалиста для хорошего функционирования половой системы — создать спокойную обстановку. Ведь когда мужчина пребывает в стрессе и страдает от избытка адреналина, эрекции либо не будет вообще, либо произойдет быстрое семяизвержение. У женщины не будет расширения половых органов и оргазма.
А что делать, когда партнера нет и остается лишь мастурбация? Действительно ли она так же полезна для здоровья? Доктор Бен-Цион объясняет, что хотя в обоих случаях происходит одинаковый оргазм, но он по-разному влияет на организм и психику — из-за существенного различия в эмоциях и результате.
«Вуди Аллен как-то сказал: «Мастурбация — это секс с человеком, которого я больше всех люблю», — говорит доктор Бен-Цион. — Однако половой акт важнее, чем мастурбация. Чрезмерная постоянная мастурбация может вызывать нарушение сексуальной функции, в основном из-за избыточной стимуляции, применения особых техник самоудовлетворения или использования порнографии, притупляющей чувственность. Даже если во время мастурбации высвобождается окситоцин, то кого человек обнимет? Компьютер? В момент человеческой близости есть с кем обняться, и это дает ощущение спокойствия.
Различие заключается также в глубине эмоциональных ощущений. Способность к получению удовольствия и освобождению нейромедиаторов в мозгу имеет градацию.
Мастурбация — самая низкая ступень, случайные половые акты — вторая ступень, а секс при наличии долгосрочных отношений — третья ступень, с точки зрения способности переживать продолжительное удовольствие. Так мы устроены. Человеку плохо быть одному».
Он заключает: работа организма и психика должны быть сбалансированными. Здоровый секс измеряется не только частотой или техникой, но также ощущением близости, расслабления и личной связи, возникающих в процессе.
Иллюстрация: Naked Science
https://www.vesty.co.il/main/article/hk4wr8g11bg
